Zapatillas para saltar a la cuerda

Saltar a la cuerda es un fantástico ejercicio para quemar calorías, mejorar la coordinación y salud cardiovascular. Sin embargo, esta forma de entrenamiento pone mucha presión en nuestra parte baja de la pierna y nuestros pies.

En general, los expertos en salud recomiendan vestir calzado que soporte nuestro cuerpo y reduzca el riego de lesión, aunque también hay otros autores que defiende saltar a la cuerda descalzo. Saltar la cuerda requiere mucha habilidad y precisión, y antes de estar cualificado para saltar descalzo a la comba es conveniente practicar eligiendo un buen par de zapatos.

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tipo Aerobic
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Encontrar las mejores zapatillas para saltar la cuerda es crucial para prevenir lesiones. Y por tanto una pregunta que nos hacemos los aficionados al salto de cuerda es:

¿Cuáles serían unas buenas zapatillas para saltar a la comba?

Pues bien, antes de exponer las mejores zapatillas para saltar a la comba, veamos las características ideales:

  • Suela flexible y uniforme, sin tacón elevado ni inclinación, ni ranuras en la goma de la suela.

Buscar una sólida suela uniforme más que  zapatos con inclinación. Esta suela debería ser flexible y duradera.

Por otro lado, es importante que la suela pudiera tener las menores ranuras posibles, pues luego la cuerda al pasar bajo nuestros pies puede quedar enganchada en los surcos y estrías de los dibujos de suela. Esta situación en una zapatilla deportiva que careciere de ranuras o con ranuras estrechas no ocurrirá haciéndonos, por tanto, fallar menos en nuestro ejercicios. No seas exagerado en este aspecto, pues las ranuras permiten agarrarse al suelo, evacuar agua y tiene su función para que el zapato no se convierta en resbaladizo.

  • Parte superior del zapato flexible y respirable.

También es importante que el zapato transpire para evacuar el sudor y el calor desprendido de nuestra piel siendo importante para la comodidad y el higiene general.

  • Plantilla acolchada

Suavidad y confort dentro del zapato que permita estar al pie cómodo en el interior del zapato

Sentir que los pies están sujetos y confortables durante el entrenamiento de salto de cuerda es fundamental para no abandonar la práctica deportiva. Por ello, es importante vestir unos calcetines que ayuden a sujetar el pie dentro de la zapatilla de deportes. Evita algunos calcetines de hilos textiles modernos hacen que el pie se deslice dentro del zapato.

  • Entresuela capaz de absorber golpes

Una entresuela acondicionada para amortiguar y absorber los impactos contra el suelo, mejor si esta reforzada en los talones con más amortiguación y tras los dedos. Esta característica anti colisión es  vital para evitar lesiones causadas por impactos excesivamente duros en el brinco como por ejemplo, al realizar un salto doble-under.

  • Zapato con estabilidad

La estabilidad es una característica ideal de los tenis de saltar para proteger los tobillos y los talones, además de evitar una excesiva pronación. Busca que lo zapatos tenga altura buscando los tobillos.

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zapatos para saltar cuerda

¿Cómo elegir zapatos para saltar la cuerda?

Otras carteristas menos técnicas, pero también importantes son las siguientes:

Reiteramos que elegir el calzado deportivo correcto para saltar la cuerda es un paso importante para equiparnos, porque los zapatos  tienen un impacto tremendo en la experiencia de la que disfrutemos al saltar. Unos zapatos malos o inadecuados pueden dificultar un buen ritmo de salto y pueden provocar lesiones o daños a nuestros pies.

Después de ver las características técnicas del apartado anterior, también es conveniente reflexionar sobre las siguientes asuntos a la hora de comprar una zapatilla para saltar a la cuerda:

  • Protección ante golpes gracias  al calzado

Otra función muy importante es la de protección ante golpes, porque creeme que la cuerda de saltar al golpear simula un látigo y si vestimos zapatos de deporte menos doloroso será el posible golpe. Además evitaremos que la cuerda se vea frenada al introducirse entre los dedos del pie.

  • Soporte del arco plantar

Hay personas que por su estructura física y condiciones suelen tener problemas en el arco plantar y necesitan de refuerzos con plantillas especiales para evitar fascistis. Por tanto si es tu caso,  hay que buscar una zapatilla ancha que puede contener dicha plantilla especial ya que esta plantillas son más robustas y algunos tenis deportivos no tienen espacios para contener las mencionadas plantillas.

  • Precio calzado saltar a la cuerda

Cada cual puede gastar dinero que guste, pero la mayoría se contenta con zapatillas de salto de comba adecuadas que no sean ridículamente caras, hay muchas modelos de tenis para brincar la cuerda.

  • Preferencias personales

Elegir unas zapatillas de saltar que sean confortables para vestir, que te gusten estéticamente y te hagan sentir bien, sintiendo que son unas deportivas atractivas

Calzado  idóneo para saltar la cuerda

Buddy lee, saltador de cuerda de gran éxito en Estados Unidos, en su libro   “Jump Rope Training” indica que las zapatillas para salta cuerda más apropiadas son primero zapatillas de cross training y luego aerobic si no te gustan el tipo de calzado anterior.

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Buddy Lee, saltador de cuerda
  • Zapatillas deportivas de cross training para salta la cuerda

El motivo es que las zapatillas de cross training ofrecen una firme y estable superficie para proteger la multitud de pequeños huesos de nuestros pies, además de estabilizar los tobillos. Las rodillas y caderas también son protegidas por su capacidad de absorber los impactos de este repetitivo movimiento que es saltar a la cuerda.

Las tenis deportivos de cross-fit recomendados para saltar a la cuerda son similares a estos, existen muchos modelos:


  • Zapatillas deportivas de aerobic para saltar comba

Si eres incapaz de encontrar el tipo de zapato de cross-training deportivo que se adapte a ti, o no te gusta como aparente estéticamente o no te sientes confortables con ellos, se recomienda unas zapatillas de aerobic. Las zapatillas de aerobic para saltar la cuerda tienen la ventaja que son más ligeras en peso, pero así también ofrecen la suficiente estabilidad. Algunas de zapatillas ofrecen una entresuela más anchas que otros modelos que permiten absorber los golpes de los impactos.

Las zapatillas de aerobic adecuadas para saltar son similares a estas, existen multiples modelos:


 La conclusión sobre zapatillas para saltar cuerda

Unas buenas zapatillas para saltar a la cuerda deberían protegerte de las lesiones y ser estable, absorber los impactos contra el suelo, mantener los pies confortables mientras entrenas con la comba, y además lucir atractivos en tus gustos personales.

Finalizar comentando que el salto de comba se realiza con la zona del pie anterior a los dedos, por lo tanto busca que tenga sobre todo amortiguación en dicha zona, sea cual sea el tipo de zapato para saltar elegido.

 

 

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